孩子“吃”和“动”的平衡--小鲁博客

吃是为了安康。孩子每日摄入产能的营养素所产生的热量50％用于维持生命即根底代谢，比方维持体温、呼吸、心跳等。约20％～30％用于生长发育，在不同的年龄阶段，不同环境下哪怕是同一个孩子在遗传、生长速率、活动几、气候、内分泌调理等要素的影响下对营养需求也会有所不同，这是儿童营养不同于成人的最主要的局部。还有10％～15％的热量用于运动，这是人类生存不可短少的局部，正如人们常说“生命在于运动”。这里强调运动的另一个寓意在于运动是我们维持安康体重不可少的关键环节。孩子体重超重、瘦削,夜里不好好睡觉,心情不佳等等，常常都和运动缺乏有关。